Bolas vaginais

Dieci o quindici minuti al giorno sono un punto di partenza ragionevole, meglio se in piedi o camminando, perché è lì che il muscolo lavora davvero. Non serve arrivare a ore: tenerle troppo a lungo affatica la zona senza aggiungere nulla. Quando quel tempo diventa comodo, si passa al peso successivo invece di allungare la sessione. Si tolgono comunque prima di dormire.

Dal più leggero disponibile, anche se sembra banale. L'errore più comune è partire da una sfera pesante e piccola, che scivola e costringe a contrarre in modo scorretto tutta la zona. Meglio una pallina larga e leggera, che si trattiene senza sforzo evidente, e salire solo quando si riesce a camminare per una quindicina di minuti senza pensarci.

No. La vagina è un canale chiuso in alto dalla cervice, quindi una pallina non può andare oltre. Il filo o l'anello di recupero serve solo a rendere il recupero immediato e comodo. Se una sfera senza filo non viene via subito, basta accovacciarsi, rilassarsi e spingere verso il basso come per andare in bagno, senza tirare a vuoto e senza fretta.

È una domanda che va girata all'ostetrica o al medico, perché dipende dal tipo di parto, da come è andata e da quanto tempo è passato. Nessun prodotto sostituisce quella valutazione, e ricominciare troppo presto o con il peso sbagliato non è utile. Quando il via libera c'è, vale lo stesso schema di sempre: peso minimo, sessioni brevi, aumento lento.

Una piccola quantità a base acquosa rende l'inserimento più semplice e va usata sempre con il silicone, perché le formule siliconiche possono rovinare la superficie del giocattolo. Basta una goccia distribuita sulla sfera: troppo lubrificante rende difficile trattenerla e falsa l'esercizio. Se serve molto prodotto o l'inserimento resta fastidioso, conviene fermarsi e parlarne con un professionista.

Acqua tiepida e sapone neutro o detergente specifico, prima e dopo ogni utilizzo, con un'attenzione particolare alla fessura in cui il filo si innesta nella sfera, dove si accumulano residui. Si asciugano completamente prima di riporle, perché l'umidità chiusa in un sacchetto è il vero problema. Il silicone senza elettronica regge anche pochi minuti in acqua bollente.