Electroestimulación

Chi porta un pacemaker o un altro dispositivo cardiaco impiantato, chi ha problemi cardiaci noti, chi soffre di epilessia e chi è in gravidanza. Sono controindicazioni assolute, non precauzioni formali. Si evita inoltre su pelle irritata o ferita, su cicatrici recenti, in presenza di piercing metallici nella zona di contatto e dopo l'assunzione di sostanze che riducono la percezione del dolore. Nel dubbio si parla prima con un medico.

Solo sotto la linea della vita, e con entrambi i contatti dallo stesso lato del bacino, in modo che la corrente non attraversi mai il torace. Restano esclusi petto, zona del cuore, collo, testa e qualsiasi configurazione che colleghi un contatto sopra la vita e uno sotto. Questa è la regola che distingue un gioco gestibile da un rischio reale, e non ammette eccezioni per intensità basse.

A intensità minima è un formicolio leggero e pulsante, molto diverso dalla vibrazione perché arriva dall'interno del muscolo invece che dalla superficie. Salendo di livello diventa una contrazione ritmica che il corpo non può controllare, e a valori alti può risultare pungente. Per questo si comincia sempre dal minimo e si aggiunge un passo alla volta, lasciando qualche secondo per capire come si assesta la sensazione.

Sì, un gel conduttivo o un lubrificante a base d'acqua. Migliora il contatto fra elettrodo e pelle, distribuisce l'impulso in modo uniforme ed evita i punti caldi che danno una sensazione pungente e fastidiosa. I lubrificanti a base siliconica fanno il contrario: isolano, riducono la conduzione e rendono l'effetto irregolare. Gli oli e le creme grasse vanno esclusi per lo stesso motivo.

Meglio restare su sessioni brevi, indicativamente entro la ventina di minuti per posizione, e cambiare punto di contatto se si vuole proseguire. La pelle sotto gli elettrodi si affatica e può restare arrossata o sensibile per qualche ora. Si spegne sempre il dispositivo prima di togliere o spostare un elettrodo, e si interrompe subito se compare dolore acuto, bruciore o intorpidimento persistente.